Când în dormitor intră rutina. Și se instalează confortabil.
Rutina este vinovatul preferat când dispare entuziasmul din cuplu. Dar ce spun studiile despre obișnuință, dorință, noutate și relațiile de lungă durată?
La începutul unei relații, un mesaj cu „Ce faci?” poate declanșa o conversație de trei ore.
Câțiva ani mai târziu, aceeași conversație începe cu „Mai avem detergent?” și se încheie cu „Vezi că am pus mașina”.
Nu înseamnă că dragostea a dispărut. Înseamnă că, între timp, au apărut facturile, cumpărăturile, serviciul, responsabilitățile și o cantitate surprinzătoare de lucruri care trebuie spălate.
Iar undeva printre toate acestea, doi oameni care cândva abia așteptau să se întâlnească ajung să se întrebe dacă relația lor a intrat în rutină.
Rutina are o reputație îngrozitoare în poveștile despre cupluri. Este acuzată că distruge pasiunea, omoară spontaneitatea și transformă relațiile în parteneriate pentru administrarea gospodăriei.
Dar chiar este vinovată de toate acestea?
Cercetările oferă un răspuns mai interesant decât clasica recomandare de a rezerva o cameră de hotel și de a cumpăra lumânări parfumate.
De ce începutul pare atât de diferit?
La începutul unei relații, aproape orice experiență este nouă.
Descoperi cum gândește celălalt, ce îl amuză, ce îl enervează, ce muzică ascultă și de ce insistă că pizza rece este un mic dejun perfect acceptabil.
Există curiozitate, anticipare și o mulțime de lucruri încă necunoscute.
În timp, familiaritatea crește. Partenerii își cunosc obiceiurile, reacțiile și preferințele. Nu mai trebuie să explice fiecare gest și nici să transforme fiecare întâlnire într-un eveniment.
Această schimbare nu este, în sine, o problemă.
Totuși, cercetările arată că satisfacția sexuală se modifică adesea odată cu durata relației.
Într-un studiu publicat în Archives of Sexual Behavior în 2016, cercetătoarele Claudia Schmiedeberg și Jette Schröder au analizat date longitudinale de la 2.814 persoane heterosexuale din Germania, aflate în relații stabile.
Rezultatele au indicat o creștere a satisfacției sexuale în primul an, urmată, în medie, de o scădere treptată.
Important este acel „în medie”.
Studiul nu spune că toate cuplurile trec prin aceeași experiență. Nici că scăderea este inevitabilă. Autorii au identificat și asocieri cu starea de sănătate, comunicarea intimă și modul de gestionare a conflictelor.
Cu alte cuvinte, timpul contează, dar nu lucrează singur.
Rutina nu este același lucru cu plictiseala
Să ai obiceiuri comune nu înseamnă că relația a devenit plictisitoare.
Pentru unele persoane, predictibilitatea aduce confort. Pentru altele, lipsa experiențelor noi devine frustrantă.
Și aceeași activitate repetată poate avea semnificații complet diferite.
Un studiu publicat în 2019 în Journal of the Association for Consumer Research a analizat, în patru cercetări, rolul ritualurilor în relațiile romantice.
Cercetătorii Ximena Garcia-Rada, Ovul Sezer și Michael Norton au observat că persoanele care aveau ritualuri comune raportau, în general, mai multă satisfacție și angajament față de relație.
Dar au găsit un detaliu important: beneficiile erau legate de situațiile în care ambii parteneri recunoșteau acel obicei drept un ritual cu semnificație comună.
Aceeași cină de vineri poate fi, pentru un cuplu, un moment așteptat întreaga săptămână. Pentru altul, încă o obligație din calendar.
Activitatea este identică. Semnificația, nu.
Așadar, problema nu este neapărat că facem mereu aceleași lucruri.
Contează și ce mai înseamnă acele lucruri pentru noi.
Noutatea ajută. Dar nu vine cu instrucțiuni de montaj.
Există, totuși, argumente științifice în favoarea experiențelor noi trăite împreună.
În 2019, Amy Muise și colegii săi au publicat în Journal of Personality and Social Psychology o cercetare despre ceea ce psihologii numesc self-expansion.
Termenul descrie procesul prin care oamenii își lărgesc experiențele, interesele și perspectivele, inclusiv prin activități noi alături de partener.
Cele trei studii au folosit metode diferite, inclusiv observații zilnice, urmărire în timp și abordări experimentale.
Rezultatele au asociat experiențele noi și stimulante cu o dorință sexuală mai ridicată și cu o satisfacție relațională crescută.
Dar asta nu înseamnă că fiecare weekend trebuie să includă o aventură spectaculoasă.
Noutatea poate însemna să învățați ceva împreună, să vizitați un loc necunoscut sau să încercați o activitate pe care niciunul nu a mai făcut-o.
Nici măcar nu trebuie să iasă bine.
Uneori, doi oameni descoperă împreună că sunt la fel de nepricepuți la un anumit lucru. Și au, în sfârșit, o poveste nouă de spus.
Cercetarea sugerează că experiențele comune care aduc curiozitate și implicare pot susține dorința și satisfacția.
Nu că un cuplu are nevoie de distracție permanentă pentru a funcționa.
Când partenerul devine coleg de apartament
Una dintre observațiile frecvente despre relațiile de durată este că discuțiile ajung să fie dominate de organizarea vieții cotidiene.
Cine cumpără pâine? Cine plătește factura? Cine se ocupă de programare?
Sunt conversații necesare. Dar dacă ele ajung să ocupe aproape întregul spațiu dintre parteneri, alte forme de apropiere riscă să primească mai puțină atenție.
Într-o serie de trei studii publicate în 2016, psihologul Gurit Birnbaum și colaboratorii au analizat legătura dintre receptivitatea partenerului și dorința sexuală.
Prin receptivitate, cercetătorii înțeleg comportamentele prin care o persoană transmite că își ascultă, înțelege și apreciază partenerul.
Rezultatele au arătat o asociere între această receptivitate și o dorință mai ridicată. Efectul a fost mai pronunțat în cazul femeilor din studiile respective.
Un element important era sentimentul de a fi apreciat și de a conta pentru celălalt.
Observația merită reținută.
Uneori, discuția despre pasiune începe departe de dormitor.
Cu felul în care doi oameni se ascultă, își răspund și continuă să fie interesați unul de altul.
Să cunoști programul cuiva nu înseamnă automat că mai știi și ce îl preocupă.
Și cine duce gunoiul?
Există și o parte a vieții de cuplu pe care articolele romantice preferă să o ignore: munca domestică.
Casa nu se administrează singură. Iar sarcinile nu dispar pentru că două persoane au decis să se iubească.
Un studiu publicat în 2020 în revista Socius a analizat date de la 487 de cupluri heterosexuale, urmărind relațiile dintre împărțirea muncii casnice, comunicare și satisfacția în cuplu.
Cercetătorii au arătat că aceste elemente sunt interconectate și că felul în care partenerii comunică are un rol important în relația dintre organizarea gospodăriei și satisfacție.
Rezultatele nu justifică o formulă simplă de tipul „spală vasele și pasiunea revine”.
Dar arată că viața intimă nu există într-un compartiment complet separat de restul relației.
Oboseala, responsabilitățile și percepția asupra corectitudinii împărțirii lor merită luate în calcul.
Uneori, înainte să căutăm metode spectaculoase de a combate rutina, merită să vedem dacă unul dintre parteneri nu este pur și simplu epuizat.
Trebuie să salvăm fiecare relație de la rutină?
Nu.
O relație liniștită nu este automat o relație nefericită.
Unii oameni apreciază stabilitatea, obiceiurile comune și sentimentul că se pot baza unul pe altul. Alții au nevoie de mai multă varietate.
Niciuna dintre aceste preferințe nu reprezintă un defect.
Problemele apar când așteptările diferă, când nemulțumirile se acumulează sau când partenerii nu reușesc să discute despre ceea ce se schimbă.
Și atunci merită făcută o distincție.
Una este să nu mai existe entuziasmul permanent de la începutul relației.
Alta este să nu mai existe interes, respect, apropiere sau disponibilitatea de a-l asculta pe celălalt.
Nu orice scădere a dorinței este provocată de rutină. Sănătatea, stresul, conflictele și schimbările personale pot influența experiența fiecăruia.
Iar încercarea de a introduce noutate cu orice preț nu rezolvă automat aceste lucruri.
Poate că rutina a fost acuzată pe nedrept
După câțiva ani, relațiile arată diferit față de primele luni.
Nu fiecare conversație este memorabilă. Nu fiecare weekend devine o poveste. Iar unele seri vor include, inevitabil, discuții despre detergent.
Asta nu înseamnă că lucrurile au mers prost.
Cercetările sugerează că experiențele noi, ritualurile împărtășite, atenția reciprocă și comunicarea au legături importante cu satisfacția în cuplu.
Dar nu există un program universal prin care două persoane să mențină aceeași intensitate emoțională pentru totdeauna.
Întrebarea interesantă nu este dacă rutina a intrat în relație.
Ci dacă, odată instalată, cei doi mai găsesc motive să fie curioși unul despre celălalt.
Rutina nu distruge automat o relație. Dar nici nu trebuie lăsată să poarte toate conversațiile în locul nostru.
Și, apropo, mai avem detergent?
